Piscina - gimnastica acvatica
Inchipuie-ti ca s-ar inventa o ciocolata grozava, din care, cu cat savurezi mai mult, cu atat slabesti mai repede. Ei bine, asa ceva nu exista insa. Dar ai o modalitate de a face sport intr-un fel atat de delicios, incat nu simti efortul si te bucuri din plin de relaxare: gimnastica acvatica.Poti sa uiti de mersul la sala, de goana dupa locul de parcare, de transpiratul alaturi de necunoscuti si de vanarea aparatelor libere. Daca ai piscina, ai un centru spa personal, tot timpul la dispozitia ta.
Gimnastica acvatica este cea mai buna alegere daca esti genul comod, care n-are ambitii de performante sportive. De asemenea, este ideala daca varsta ori starea fizica nu-ti permit exercitii solicitante. Nu e nevoie sa faci 50 de lungimi de bazin fara oprire, e suficient sa petreci timpul in piscina.
Antrenamentul in piscina este incredibil de eficient, raportat la usurinta cu care il poti executa. Si asta pentru ca miscarile executate in apa intampina o rezistenta de 10 ori mai mare decat cele facute in afara ei. Totul se intampla fara efort care sa-ti taie respiratia, fara sa simti transpiratia curgand pe tine, fara sa-ti soliciti periculos articulatiile. In plus, iti muncesti simultan toate grupele musculare. Ce poate fi mai motivant?
Daca ai pretentii mai mari de la tine, poti sa-ti faci un program de antrenament mai elaborat. Ai la dispozitie o multime de surse de informatii legate de exercitiile de gimnastica acvatica. Sau poti sa angajezi un antrenor personal. Pentru diversitate si complexitate, poti include diverse accesorii, care te ajuta sa lucrezi mai intens si mai izolat diverse grupe musculare.
Pe langa ca poti varia intensitatea antrenamentelor, in functie de obiectivul pe care ti-l propui, ai simultan o serie de beneficii extraordinare. Ai parte de un hidromasaj eficient, care iti mangaie muschii si iti stimuleaza circulatia sangvina. Mai pune la socoteala ca actioneaza intens in sensul diminuarii celulitei. Ce sala de sport iti ofera atat de multe cu un efort atat de mic?
Pentru o femeie insarcinata, gimnastica acvatica este, indiscutabil, cea mai buna solutie. O poti practica fara riscuri de-a lungul intregii sarcini si este excelenta si pentru recuperarea post-natala. Corpul tau iti va multumi: vei avea mai putine sanse sa dezvolti complicatii la nastere, un travaliu mai usor si o recuperare mai rapida. Toate se datoreaza atat faptului ca iti antrenezi sistemul cardiovasculator intr-un mod in care acesta este menajat de eforturi suprasolicitante, cat si faptului ca miscarea in apa stimuleaza circulatia de intoarcere a fluidelor. O tensiune mai buna, o retentie de apa mai mica, un corp antrenat fara riscuri.
Nu-i asa ca poti uita de sala? Trebuie sa-ti aduci aminte de doar doua lucruri: sa-ti faci incalzirea inainte de antrenament si, evident, sa profiti de piscina ta pentru a face sport.